Funger godt under pres – undgå stress

Du kan ved at skabe ballance mellem de krav, du selv og andre stiller til dig, skabe overblik og ro, som fremmer din præstation og samtidig reducerer din risiko for stress.

Udbytte:

• Du bliver bedre til at planlægge og prioritere – du får mere ud af tiden
• Mere effektive arbejdsvaner – du nedsætter din oplevede arbejdsbelastning
• Du får struktur og overblik over de opgaver der skal udføres – og det giver ro
• Du styrer din tid – du føler dig mere fri
• Større og bedre selvværd – forbedret livskvalitet
• Du finder mere overskud, som du kan give til dig selv og til din familie
• Reduceret slid på din organisme: et sundere liv

Hvem bør deltage:
Alle som oplever at have travle arbejdsdage og ønsker mere overblik, styring og ballance.

Kursusindhold:

• Lær at planlægge og tilrettelægge din dag
• Lær at prioritere dine opgaver
• Få et overblik over, hvad du og folk omkring dig skal udføre
• Lær at sondre mellem det, der haster, og det der ”bare” er vigtigt
• Gør de rigtige ting til den rigtige tid
• Metoder til bedre tidsanvendelse
• Hvordan gør jeg lige, hvis jeg så alligevel ikke når det, jeg skal (stress-håndtering)
• Praktiske tips og værktøjer til at opnå en balanceret dagligdag

Metode:
Dette er et praktisk anlagt kursus, hvor du får konkrete værktøjer til at håndtere dagligdags situationer, enkle anvisninger til en mere afbalanceret hverdag, og ”gyldne leveregler”.
Du deltager aktivt via rollespil, selvtest og øvelser/opgaver; og TMI’s underholdende undervisningsform med bl.a. ”storytelling” og metaforer gør stoffet lettilgængeligt.

Varighed:
1 dag